Tụt huyết áp là một trong những vấn đề về sức khỏe xảy ra khá phổ biến hiện nay ở cả người trẻ cũng như người già. Cơn tụt huyết áp đôi khi đến rất đột ngột khiến gây ra những bất tiện cho con người trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Để trả lời cho câu hỏi tụt huyết áp nên ăn gì cho mau lại sức, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây!
Các dấu hiệu, triệu chứng của bệnh tụt huyết áp
Tụt huyết áp là tình trạng mà chỉ số huyết áp của con người bị giảm xuống một cách đột ngột dưới mức 90/60 mmHg. Trong khi chỉ số đó của người bình thường tương ứng huyết áp tâm thu và tâm trương phải là mức 120/80 mmHg. Tụt huyết áp có thể làm cho thể tích máu giảm mạnh xuống vì co mạch.
Những triệu chứng nhận thấy bạn đang bị tụt huyết áp bao gồm:
- Bạn có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, choáng váng
- Thậm chí bạn sẽ đột ngột ngất xỉu
- Tầm nhìn bị mờ dần đi hoặc mờ hẳn không nhìn thấy gì
- Thỉnh thoảng sẽ xuất hiện cảm giác buồn nôn
- Cả cơ thể rất mệt mỏi, không có sức lực
- Thiếu tập trung trong học tập cũng như làm việc.
Nếu bạn để xảy ra tình trạng tụt huyết áp quá mức có thể gây sốc và đe dọa tới tính mạng của người bệnh. Nếu có các dấu hiệu như sau, người bệnh cần được ngay lập tức đưa đi cấp cứu càng sớm càng tốt.
- Xuất hiện dấu hiệu lú lẫn, đặc biệt hay xảy ra ở người già
- Da hơi lạnh, sần sùi và xanh xao, nhợt nhạt
- Hơi thở nhanh và nông, gấp gáp
- Mạch đập yếu và nhanh dồn dập.
Các dấu hiệu, triệu chứng của bệnh tụt huyết áp
Giải đáp cho câu hỏi người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì
Để có thể tẩm bổ cho người bệnh tụt huyết áp, bạn cần biết đến danh sách một số thực phẩm giàu dinh dưỡng như sau:
Tụt huyết áp nên bổ sung thêm muối
Bổ sung muối sẽ làm tăng huyết áp vì muối gây ảnh hưởng tới các hormone kiểm soát sự cân bằng nước trong cơ thể con người. Bạn có thể uống nhanh một cốc nước muối được pha loãng hoặc ăn một món ăn mặn nào đó khi bị tụt huyết áp. Tuy nhiên biện pháp này chỉ là cách cải thiện tạm thời. Sau khi cơn tụt huyết áp qua đi bằng muối, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân chủ yếu để khắc phục.
Tụt huyết áp nên ăn hạnh nhân
Nếu trong nhà bạn có sẵn hạnh nhân, bạn hãy ngâm từ 5 đến 6 quả qua đêm. Sáng hôm sau, bạn bóc hết vỏ rồi tán thành bột và đun thành nước uống giúp cải thiện huyết áp rất tốt. Hạnh nhân rất giàu các dưỡng chất như axit béo omega-3 và ít chất béo bão hòa. Nhờ đó, hạnh nhân không chỉ giúp bạn ổn định lại chỉ số huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe..
Người bị huyết áp thấp nên thường xuyên uống bổ sung sữa hạnh nhân để kiểm soát triệu chứng rất hiệu quả.
Bổ sung đủ nước và nước trái cây cho cơ thể mỗi ngày
Uống đủ nước lọc cùng uống nước ép trái cây mỗi ngày là biện pháp rất hữu ích để giữ chỉ số huyết áp ổn định. Bởi mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây ra huyết áp thấp ở con người. Cùng với đó, bạn có thể ăn các loại trái cây tươi ngon lành mạnh và bổ dưỡng để hạ huyết áp. Ngoài ra, tránh hút thuốc lá cũng như hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích vì chúng có thể góp phần gây mất nước và có hại cho sức khỏe.
Bổ sung đồ uống chứa caffein
Các loại thức uống chứa caffein như trà hay cà phê có thể giúp làm tăng chỉ số huyết áp tạm thời ở những người không sử dụng các loại đồ uống này thường xuyên. Chúng giúp kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn.
Ăn thêm cà rốt để giúp tăng huyết áp
Nếu bạn đang tìm kiếm tụt huyết áp nên ăn uống gì, thì cà rốt là một trong những món thực phẩm được lựa chọn hàng đầu. Khi uống nước ép cà rốt có tác dụng cải thiện lưu thông máu của bạn rất tốt cùng với việc kiểm soát huyết áp khá hiệu quả. Để dễ uống hơn bạn chỉ cần thêm 2 muỗng mật ong vào ly nước ép cà rốt là có được thức uống tuyệt vời mà lại bổ dưỡng. Hãy uống mỗi sáng sớm vừa thức dạy, lúc này dạ dày còn đang trống rỗng để có thể thu được kết quả tốt hơn.
Bổ sung thêm chanh cho cơ thể để chống tụt huyết áp
Đáng ngạc nhiên, nước chanh cũng có tác dụng rất tốt để chữa huyết áp thấp do mất nước ở con người. Ngoài ra, chất chống oxy hoá có trong chanh được dùng để kiểm soát tuần hoàn máu và giữ cho chỉ số huyết áp của bạn luôn được ổn định. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi bạn nên uống nước chanh hòa với một chút muối và đường để kiểm soát huyết áp.
Kết luận
Trên đây là thông tin về dấu hiệu triệu chứng bệnh huyết áp và tụt huyết áp nên ăn gì mà các bạn có thể quan tâm. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể phòng tránh được những cơn tụt huyết áp đến đột ngột, gây ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.
